Bienvenue sur Wugong. Enseignement traditionnel du Bagua Zhang, Wing Chun, Taiji Quan.
Le centre Wugong 武功 (Pratique Martiale) a pour but de promouvoir et de faire partager l’art du Bagua zhang style Liang enseigné par Maître Ma et du Tai Ji Quan style Chen XinJia enseigné par maître Chen Yu ainsi que le Wing Chun Enseigné par Kenneth Chung.
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2011 Thu 21
Les armes du Bagua Zhang en demonstration par Ma ChuanXu au sabre en pratique combiné. Le grand sabre représente l’un des armes les plus importantes pour la pratique du gong fu avec un poids pouvant être plus ou moins important suivant le niveau du pratiquant.
2011 Sun 20
2011 Sun 20
2011 Sun 20
2011 Sun 20
2011 Sun 13
The circle walking in Bagua Zhang is probably the single most important exercise of this style. All the main current of Bagua Zhang such as Yin, Cheng, Gao and others have slightly different practice methods but all tend to agree that circle walking is the essence of this Art.
2011 Sun 13
空胸拔顶下榻腰，扭步 搿膝抓地牢。
沉肩坠肘伸前掌，二目须冲虎口瞧。
“Kong Xiong Ba Bei Xia Ta Yao, Niu Kua He Xi Zhua Di Lao”
“Chen Jian Zhui Zhou Shen Qian Zhang, Er Mu Xu Chong Hu Kou Qiao”
Vider le torse, lisser le dos et affaisser la taille, pivoter les hanches et garder les genoux ensembles, attraper le sol fermement avec vos orteils.
Tomber les epaules et couler les coudes, etirer la paume vers l’avant, les deux yeux doivent regarder à travers la bouche du tigre.
Hollow the chest and pull up the back, collapse the waist, twist the hips and keep the knees together, grasp the ground firmly with toes.
Drop the shoulder and the sink the elbows, Stretch the palms forward, both eyes must look trough the tigers mouth.
2011 Sun 13
JS : Mr Ma, vous êtes très connus dans le milieu martial de Pékin, mais il est impossible de vous voir lors de rencontre ou de compétition de BaGua …
Ma : Je travaillais pour le bureau de sécurité publique depuis 1978 et j’enseignais aux forces spéciales. Le titre de mon poste officiel était : « Entraîneur général des arts martiaux du bureau municipal de la sécurité publique de Pékin ». Pour cette raison, il m’était impossible de prendre part aux manifestations publiques, ce qui incluait les rencontres de BaGua, ainsi que d’avoir des contacts avec les étrangers.
JS : En tant qu’étranger, il m’aurait été impossible de vous rendre visite avant ?
2011 Sun 13
Le bagua est célèbre pour sa marche en cercle, qui est l’exercice le plus basique et le plus difficile de ce style. Il existe plusieurs méthodes, hauteurs, afin de développer différente qualité. La marche en cercle est un exercice que l’on continue tout au long de sa vie. Elle a l’avantage de travailler plusieurs aspects comme la force physique externe (WaiGong) ainsi qu’interne (NeiGong) par les postures que l’on doit tenir lorsqu’on tourne. La méditation fait partie des buts recherchés.
Voici quelques points pratiques :
Le débutant commence toujours par la marche à la hauteur du milieu (ZhongPan), l’attention doit porter sur une posture correcte du corps, quelques points sont extrêmement importants est une mauvaise pratique dès le début pourrait être difficile à corriger plus tard :
Les cinq points énoncés ci-dessus sont d’une importance capitale pour que le Qi puisse circuler correctement et atteindre le Dan Tian.
La position des mains correspond à la première paume (XiaTaZhang) : les bras forment un cercle en partant de la nuque, en passant par les épaules jusqu’aux mains qui se positionnent au niveau des hanches. Les paumes sont parallèles au sol. Et les doigts sont droits.
Les pas sont lents au début afin de trouver son centre. Le pied externe croche et le pied interne reste droit afin de définir un cercle parfait. Les genoux sont proches. Pour avancer il faut tendre toute la partie inférieure aux genoux ce qui vous donne votre distance de pas.